适当多吃含铁的食物，吃深海鱼类、海带等等、其次是肉和蛋。动物内脏，如肝，多食也可以补铁，但是生物体肝中容易沉淀毒素，不宜给长期食用(偶尔几次不要紧 )。镁过量可饮用老茶或加氟的自来水，使氟与镁产生拮抗作用。
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