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广州失眠怎么办?

2019-07-18 09:08:46

病情描述:

晚上的时候总是睡不着觉,当晚上躺在床上的时候,总是会想一些白天发生的事情,总是翻来覆去的睡不着,真的很是难受,在半夜的时候经常被噩梦惊醒,然后就是满头大汗,这时候就再也睡不着了,感觉整个人就像虚脱的一样,到了白天的时候特别的没有精神,这样已经持续好长一段时间了。

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

夏霓主任医师

2019-07-18 09:08:46

病情分析:

您好,失眠它是一种常见的睡眠障碍,睡眠质量的下降以及睡眠时间减少都会使我们的记忆力下降,如果人们时常得不到好的休息,长期下去会对人造成很大的伤害,会严重的影响人的生活以及工作效率,因此有失眠现象的人一定要引起重视。

指导意见:

据分析您有失眠的现象,建议你不要有过大的心理负担,要合理的安排自己的作息时间,可以选择在晚上睡觉的时候泡个热水脚,这样的话有助于血液环,对失眠也有一定的帮助,也可以在晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶,在平时的生活中,要注意需要适当的缓解自己的压力。如果失眠现象比较严重的话,建议你到正规的医院去检查一下,这样的话才能从根本上解决失眠的问题。

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夏霓主任医师

擅长:顽固性精神疾病诊治及失眠症 [详情]

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