选择恐惧症患者如何自我调节

时间 : 2016-09-05 07:40:01 来源：互联网

[摘要]

　　选择恐惧症大家应该都不陌生，是人们在面临选择的时候总是拿不定注意，害怕选择之后会有什么严重后果的一种疾病，对有选择恐惧症的患者来说，在面对选择的时候是非常无奈的，所以他们会选择逃避，但是逃避不是解决问题的办法，下面一起看看选择恐惧症患者如何自我调节。首先要进行自我分...

　　选择恐惧症大家应该都不陌生，是人们在面临选择的时候总是拿不定注意，害怕选择之后会有什么严重后果的一种疾病，对有选择恐惧症的患者来说，在面对选择的时候是非常无奈的，所以他们会选择逃避，但是逃避不是解决问题的办法，下面一起看看选择恐惧症患者如何自我调节。

　　首先要进行自我分析，分析出自己为何害怕选择，是因为害怕承担责任，还是因为自己拒绝成长，或者说这是一种习惯性的依赖。

　　第二，要学会改变自己，只要我们分析出自己，那么我们就要以根据自己的分析，来对自己进行改变与完善，比如说我想做哪些改变，为什么要改变，如何去改变?

　　世界上每一件事情都是双面性的，没有完全正确与完全错误的选择，主要是看你怎么去看待，认知的方式不同，那么你对事情的看法也会不同。所以说面对选择时，并不需要考虑太多，需要考虑太大的一些是相差不大的两种或者多种选择，如果两种或者多种选择之中的区别很多，谁好谁坏能一目了然，那你做选择时也不是很痛苦。既然是因为两种或者多种选择之间的区别不大，那么选择时你也不用太为难。

　　对选择恐惧症患者来说，调节好自己的状态是很重要的，首先要树立自己的信息，不要过于追去完美，选择了什么就是什么，而不要不要去想如果选择了另一个会是怎样，所以一定要摆正自己的态度，不要过于给自己太大的压力，如果严重的话，最好是寻找医生的帮助。