胆结石的预防措施是什么呢

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　作为消化系统的一种常见疾病，胆结石的发病也是逐年走高，很多人都被胆结石所折磨，生活质量也大幅的下降，让人非常惋惜，为了享受更多的健康生活，远离疾病的困扰，我们就来看看胆结石的预防措施是什么呢?1、饮食结构要合理，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，适当食用纤维素丰...

　　作为消化系统的一种常见疾病，胆结石的发病也是逐年走高，很多人都被胆结石所折磨，生活质量也大幅的下降，让人非常惋惜，为了享受更多的健康生活，远离疾病的困扰，我们就来看看胆结石的预防措施是什么呢?

　　1、饮食结构要合理，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯，适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止胆结石的形成。

　　2、适量运动，很多女性朋友都喜欢呆在家里，尤其是中年妇女，运动和体力劳动都比较少，天长日久其胆囊肌的收缩力必要下降，胆汁排空就会延迟，这就很容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为胆结石的形成创造条件。

　　3、多吃萝卜，萝卜中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁以及蛋白质等，最适宜胆结石患者食用，医学上有研究，将白萝卜洗净后捣碎，榨取萝卜汁液饮用，可以预防胆结石的形成。

　　4、多吃芹菜，芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，同时，芹菜还含有挥发性的芹菜油，具有香味，能促进食欲，可以用素油炒食，旱芹菜中含有大量的食物纤维，有利胆、清热、平肝、降胆固醇等功效。

　　5、多吃青椒，青椒中含有丰富的维生素，主要是水溶性维生素C，这一类维生素可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，而胆结石的主要成分就是胆固醇，将胆固醇转变为胆汁酸，就失去了胆结石的原料，从而就不能形成胆结石了。

　　通过上面几段话的介绍，大家对于如何有效的预防胆结石应该有了自己的心得了，下一步就是积极的实践以上的方法来杜绝疾病的发生，小编还要提醒大家，胆结石的预防主要依靠我们的良好的生活习惯，希望大家都牢记在心!

关键词: 胆结石

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