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怎么做可以治疗便秘

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

      便秘是一件让人都非常头疼的事情,会让人产生一系列不舒服的症状,像是很多避免的人都会反映自己会肚子胀,皮肤差,没食欲,看来便秘是很影响健康的,但是现实生活中还是有很多人都会遇见便秘的问题,那么怎么做可以治疗便秘?

       便秘是一件让人都非常头疼的事情,会让人产生一系列不舒服的症状,像是很多避免的人都会反映自己会肚子胀,皮肤差,没食欲,看来便秘是很影响健康的,但是现实生活中还是有很多人都会遇见便秘的问题,那么怎么做可以治疗便秘?  1、多饮水,多进食蔬菜水果,每天可以喝适量的蜂蜜水,多这些不只是能够治疗您的便秘,同时可以保持健康,还能养颜的;  2、每天养成定时排便的习惯,早上或者晚上,也可以早晚各一次,这个由您自己决定;  3、多运动,这个运动包括您平时的运动,如跑步,游泳,健身,跳操,跳舞等,同时我希望便秘的患者能够进行提肛运动,就是收紧肛门的动作,每次提肛10次,每天5组,提肛要有力,要慢,要同时调节呼吸;  4、双歧杆菌活菌胶囊,2粒,口服 3/日,最好是使用活菌胶囊,这个效果比较好;膳食纤维(按照说明书服用,但是如果您觉得有明显腹胀,且大便不干,那么可以将用量减半)。  5、将乳果糖+麻仁丸交替服用。 具体是:乳果糖 1包 口服 2/日; 麻仁丸 3g(6粒) 口服 3/日。  总之,要是人们在日常生活之中出现便秘的话,一定要按照上述的方法进行缓解,要是不严重的话可以多喝水多吃蔬菜水果进行缓解,要是出现严重的便秘的话,就要服用上述药物进行缓解和治疗。

关键词: 便秘
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