女性更年期综合征的保健方法有哪些

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性进入更年期，由于身体机能的变化，一时间可能会难以接受，出现情绪波动过大的情况，这也让更年期综合症找上门。要治疗更年期综合症除了可以药物治疗外，最重要的还是调整情绪。一起来系统地了解下女性更年期综合症的保健方法有哪些。　　女性更年期综合征的保健方法：1、学会...

　　女性进入更年期，由于身体机能的变化，一时间可能会难以接受，出现情绪波动过大的情况，这也让更年期综合症找上门。要治疗更年期综合症除了可以药物治疗外，最重要的还是调整情绪。一起来系统地了解下女性更年期综合症的保健方法有哪些。

　　女性更年期综合征的保健方法：

　　1、学会转移矛盾

　　女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　2、培养广泛兴趣

　　女性进入更年期后可以培养广泛兴趣，从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种自己所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活充满乐趣，得到满足。

　　3、主动与人来往

　　在与人交流过程中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是进入更年期的女性有不愉快的事时，说出来既能解除内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好有所好转。

　　4、养成乐天性格

　　女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人;处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

　　更年期是每个人都会经历的阶段。在这个时期一方面在饮食方面要多吃些清淡的，另一方面，不要过度地把注意力放在一些琐事上面。改一改暴脾气是最必要的。可以培养些新的兴趣来转移注意力。静心是治疗更年期综合症的最重要的方法。

关键词: 更年期综合症

分享到：

我要提问 更多问答>>

王强

主任医师副教授

擅长:胸外科 [详情]

倪幼方

主任医师副教授

擅长:各种心血管 [详情]

程云阁

主任医师副教授

擅长:胸腔镜 [详情]