糖尿病人要重视早餐

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病是日常生活中的一种常见性疾病，其病症多发生于中老年，且对患者的日常工作及身心健康有着极大地危害。专家介绍，早餐对于患有糖尿病的人尤为重要，因此，糖尿病人应吃早餐。下面，我们就一起哎了解一下吧。　　糖尿病要重视早餐糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃...

　　糖尿病是日常生活中的一种常见性疾病，其病症多发生于中老年，且对患者的日常工作及身心健康有着极大地危害。专家介绍，早餐对于患有糖尿病的人尤为重要，因此，糖尿病人应吃早餐。下面，我们就一起哎了解一下吧。

　　糖尿病要重视早餐

　　糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃早餐，这是万万要不得的。早餐对糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的话，对糖尿病人有哪些危害呢?

　　第一，不吃早饭，糖尿病人上午难免会感到饥饿。所以糖友自作聪明垫补点零食，结果导致摄入的热量，比吃一顿健康的早饭更多。再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量会增大，会出现顾此失彼的现象。

　　第二，不吃早饭，身体会自动在午饭时吃的更多，机体储存能量的方式，主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐，人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病人，为了减肥而不吃早饭，最终结果体重反而增加了。

　　第三，临床证明，消化能力好的患者，反而血糖更容易控制。有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。这种结果更是要不得的。

　　对糖尿病人来说健康的早餐搭配，应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，同时，血糖的波动也更小。所以，糖尿病人要重视早餐，而且还要吃得健康。

　　糖尿病患者的早餐应该怎么吃

　　糖尿病患者的早餐应该既吃好又吃饱，热量应该达到全日总热量的20％到30％，另外还要注意科学搭配，根据营养均衡的要求，把食物分为四类，即谷类、肉类、奶豆类、蔬菜水果类。

　　可以将牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充说需要的钙和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数较低，有稳定血糖的作用，色和糖尿病患者早餐长期选用，二者可任选一种。全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多，比传统的米粥更适合糖尿病患者，故应先把麦片用水煮熟就可以食用。对于血脂紊乱的患者，应该选择低脂牛奶或低脂奶粉。

　　有的患者喜欢吃面条、稀饭、但是这个时候应该注意，面条中应加鱼片和蔬菜，稀饭里加麦片和鸡蛋，这样搭配比较合理，避免单纯碳水化谷物对血糖的影响。

　　以上是关于糖尿病人要重视早餐的相关介绍，希望能对您病情的好转有帮助。专家提醒，患上糖尿病，一定要注意日常饮食，要在保证营养均衡的条件下，少吃一些含有糖分的食物，另外，提醒您，要经常去医院查一下血糖。