糖尿病患者运动注意事项有哪些？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　相信我们大家都知道运动在一定程度上可以增强身体抵抗力对于疾病的恢复有一定帮助，但是糖尿病患者在运动的时候是有一些注意事项的，否则不注意这些有可能会导致出现其他的并发症，那么下面我们来了解一下糖尿病患者在运动的过程当中该注意什么? 　　糖尿病患者运动注意事项：1...

　　相信我们大家都知道运动在一定程度上可以增强身体抵抗力对于疾病的恢复有一定帮助，但是糖尿病患者在运动的时候是有一些注意事项的，否则不注意这些有可能会导致出现其他的并发症，那么下面我们来了解一下糖尿病患者在运动的过程当中该注意什么?

　　糖尿病患者运动注意事项：

　　1、糖尿病患者的运动，要注重采取低冲击力的有氧运动。其中最简单也最适合中老年患者的运动项目就是散步。以一位60公斤体重的人来说，散步1小时便可以消耗掉热量200千卡。散步时，还可搭配其他类型运动，以增添情趣和效果。除散步之外，还可以利用许多机会开展运动。例如下楼时尽量步行，少乘电梯;外出时不妨提前一两站下车步行;看电视时，也可一面看一面甩手，既享乐又可健身。其他较适合的温和运动还有太极拳、柔软体操、气功等。

　　2、糖尿病患者应避免在太热和太冷的天气运动，要养成每天睡前及运动后检查双脚的习惯，看看足下有无受伤、破皮或长水泡。外出运动应携带识别卡，当糖尿病患者出现增殖性视网膜病变、肾病变、神经病变、缺血性心脏病、严重高血压时，更应避免慢跑、球类、跳跃、有氧舞蹈等高冲击力的剧烈运动，以免病情恶化。

　　3、糖尿病患者运动前，必须要有充分准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需;运动时要注意低血糖的防范及足部的保护。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动，一般在餐后1—2小时运动较佳;使用胰岛素治疗者，宜避免在胰岛素作用巅峰时段运动;运动前后及运动期间不要喝酒，否则有可能导致低血糖;一旦运动期间出现低血糖现象，就应立即停止运动，补充糖分或食物。对胰岛素依赖型糖尿病患者，当血糖超过250毫克/分升时，运动后血糖反而有增高的可能，因此要注意节制运动。

　　4、此外，糖尿病患者在运动时切勿单独运动，最好结伴一起运动，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。

　　通过对上面文章内容的阅读我们能够了解到糖尿病患者在运动的过程当中应该注意的事项，希望人们能够认真地去阅读上面的文章，在平时的生活当中一定要严格的要求自己。患有糖尿病不要有太大的精神压力，只要积极配合医生治疗并且做好日常护理工作，就能控制好疾病。