哪些不良饮食习惯会诱发糖尿病？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。为什么我们现在生活水平挺高了，患上糖尿病的人群却不断在增加呢?糖尿病对患者的...

核心提示: 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

　　为什么我们现在生活水平挺高了，患上糖尿病的人群却不断在增加呢?糖尿病对患者的生活干扰是很大的，也给患者的家人们带来许多的不便之处，通常情况下，糖尿病和我们的生活习惯是有直接关系的。究竟，哪些不良习惯导致了人们患上糖尿病呢?下面，小编给大家介绍，诱发糖尿病的不良饮食习惯。

　　第一，菜肴多油多盐，这是非常容易引起糖尿病的一个原因。糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

　　其次，就是一些错误的观念，比如“多吃肉、少吃饭”。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

　　第三，就是饮食没有规律，既没有定时也没有定量。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。最后，无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

　　大家不要小看日常的饮食，俗话说，病从口入，是不无道理的。只有合理的饮食，健康的生活才能让我们身体健康，不合理的饮食是会诱发糖尿病以及其他疾病的。所以说，为了我们大家的健康，一定要督促自己健康饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃青菜和水果。

关键词: 糖尿病糖尿

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