时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
怀孕是一个女人一生中很重要的一个时刻。有时候，我们要想有一个健康的宝宝，就必须要在怀孕之后，多加注意一下在饮食方面的很多东西。这对于孕妇朋友来说是很重要的。那么，怀孕后饮食应该注意那些呢?&.
怀孕是一个女人一生中很重要的一个时刻。有时候，我们要想有一个健康的宝宝，就必须要在怀孕之后，多加注意一下在饮食方面的很多东西。这对于孕妇朋友来说是很重要的。那么，怀孕后饮食应该注意那些呢?
保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应，“8周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。”
每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃1个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。
禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜，含铁多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋。
这些就是孕期大家在饮食方面要注意的一些事情了。饮食对于孕妇朋友来说，是很重要也很关键的一个事情，如果我们能够在饮食方面做得很到位，就能够在最终宝宝出生的时候少受一些罪，也少担一些风险。希望这些对大家都能够有用。
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