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焦虑症的饮食保健

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  在如今这个社会中,生活压力犹如海浪一样疯狂的攀升。在这种压力之下,越来越多的人开始患上了焦虑症,面对这个影响生活的问题,我们应该怎么解决呢?一起看看饮食上应该做的东西。    焦虑症的食疗( 以下资料仅供参考,详细需咨询医生)   1、玫瑰花烤羊心配制原料:鲜玫...

  在如今这个社会中,生活压力犹如海浪一样疯狂的攀升。在这种压力之下,越来越多的人开始患上了焦虑症,面对这个影响生活的问题,我们应该怎么解决呢?一起看看饮食上应该做的东西。

  焦虑症的食疗(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

  1、玫瑰花烤羊心

  配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。

  制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

  2、枣麦粥

  配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。

  制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。

  焦虑症饮食宜忌

  宜

  1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

  2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

  忌

  1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

  2、忌烟酒。

  上面就是对于焦虑症在饮食上需要注意的东西介绍了,以上的食疗方还是比较有效果的,但因为每一个人的体质等等不同,在使用之前还是先征询一下医师的建议比较好。

关键词: 焦虑症 焦虑
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