改变不良习惯治疗颈椎病

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

对于颈椎病这种疾病来说，如果想要护理和治疗的话，我们得知道这种疾病的其他的知识，再者对于颈椎病的治疗我们应该知道患者只有积极主动地配合我们的治疗，才会提高我们治疗疾病的效果，为此专家总结了我们应...

对于颈椎病这种疾病来说，如果想要护理和治疗的话，我们得知道这种疾病的其他的知识，再者对于颈椎病的治疗我们应该知道患者只有积极主动地配合我们的治疗，才会提高我们治疗疾病的效果，为此专家总结了我们应该怎做才会提高我们治疗疾病的效果。

颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。

颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。

最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，长时间低头伏案，坐公交的时候低头睡觉，都是不好的习惯。工作时，每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。空调不能对着脖子吹，可以在办公室准备一件带领的外套，注意颈肩部的保暖。

此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。

特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

颈椎病的相关的治疗只是我们就总结了这么多了，但是与此同时想要护理好患者的话还有很多的知识需要我们做好疾病的相关的知识阐述和总结，只有这样我们才能有效的护理好患者，治疗患者的疾病，让患者感受到舒适，减轻颈椎病给患者带来的痛苦。

关键词: 颈椎病

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