时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
我们在日常生活中最常见到的患者就是心血管疾病的患者了，这种疾病大多数是发生在中老年患者的身上，我们在发现这种疾病的时候，要及时的到医院做治疗了，那么，我们在生活中要怎样预防这种疾病在我们身上发生呢?看看下面的介绍吧! 1.控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过治疗
我们在日常生活中最常见到的患者就是心血管疾病的患者了，这种疾病大多数是发生在中老年患者的身上，我们在发现这种疾病的时候，要及时的到医院做治疗了，那么，我们在生活中要怎样预防这种疾病在我们身上发生呢?看看下面的介绍吧!
1.控制胆固醇：超过20岁的成人，没有经过治疗前总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。
2.控制血压：超过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。
3.控制血糖：超过12岁的青少年及成人，空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。
4.不吸烟：大于20岁的成人，从未吸烟或已戒烟超过12个月。年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。
5.控制体重：超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。
6.适当体力活动：超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。
7.合理饮食：12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。
以上的七点给我们介绍的就是在生活中要如何预防心血管疾病的发生了，我们患有这种疾病的患者一定要非常注意的是，在生活中控制自己的饮食，只要我们控制生活中的饮食，有良好的生活习惯，这种疾病很快就会康复，祝大家早日恢复健康!
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