高血压的饮食控制

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 高血压患者需要饮食控制，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。高血压的人群日渐增多，从年龄上越来...

核心提示: 高血压患者需要饮食控制，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

　　高血压的人群日渐增多，从年龄上越来越小，人群上越来越普遍，可能跟现在人的生活习惯以及饮食习惯上有关系，导致现在的高血压患者越来越多，引起高血压的原因有以下几点：

　　(1)家族史：询问患者有无高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中或肾脏病的家族史;

　　(2)病程：患高血压的时间，血压最高水平，是否接受过降压治疗及其疗效与副作用;

　　(3)症状及既往史：目前及既往有无冠心病、心力衰竭、脑血管病、外周血管病、糖尿病、痛风、血脂异常、支气管哮喘、睡眠呼吸暂停综合症、性功能异常和肾脏疾病等症状及治疗情况;

　　(4)有无提示继发性高血压的症状：例如肾炎史或贫血史，提示肾实质性高血压;有无肌无力、发作性软瘫等低血钾表现;有无阵发性头痛、心悸、多汗提示嗜铬细胞瘤。

　　(5)生活方式：膳食脂肪、盐、酒摄入量，吸烟支数，体力活动量以及体重变化等情况。

　　(6)药物引起高血压：是否服用使血压升高的药物，例如口服避孕药、生胃酮、滴鼻药、可卡因、安非他明、类固醇、非甾体类抗炎药、促红细胞生长素、环孢菌素以及中药甘草等。

　　(7)心理社会因素：包括家庭情况、工作环境、文化程度及有无精神创伤史。

　　由于高血压会引起很多相关疾病，比如高脂血症、冠心病、脑卒中、痛风、糖尿病、高黏滞血症、肥胖、肾病等，所以我们不该小事。我的防御的措施也该加强。高血压的应该有良好的饮食措施、日常生活起居、简便、实用、有效的调养方案。尤其适合多数中老年、高危人群(及高血压患者和家族遗传史的。

　　所以在日常生活中，高血压患者应注意饮食健康，最好以低热量、低脂肪、低盐饮食为主，保持清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，比如芹菜之类的降血压的蔬菜。其中蔬菜类比如菠菜、白菜、胡萝卜、黄瓜等都可以对于降低血压有效。奶制品，豆制品不仅对于降血压，其他营业也可以更好的摄取。总之，为了每个人都有健康的身体，高血压患者应该这样加强自己的饮食控制。