常喝紫菜汤有助于预防耳聋

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活中有很多因素会给我们的听力造成伤害，所以大家要特别注意，日常生活中做好相关的预防工作，为自己的听力负责。那么，我们生活中应该如何预防耳聋疾病呢?专家指出，对于耳聋的治疗除了一些常规的预防方法，也可以通过饮食进行治疗。医学研究表明，人体缺过缺乏一些微量元素就很有可...

　　生活中有很多因素会给我们的听力造成伤害，所以大家要特别注意，日常生活中做好相关的预防工作，为自己的听力负责。那么，我们生活中应该如何预防耳聋疾病呢?专家指出，对于耳聋的治疗除了一些常规的预防方法，也可以通过饮食进行治疗。

　　医学研究表明，人体缺过缺乏一些微量元素就很有可能会导致耳聋耳鸣。特别是紫菜汤是我们日常生活中最常见的美味食物。专家提醒，如果每天喝2至3次紫菜汤，对耳聋有非常好的防治效果。

　　医学研究表明，人体缺过缺乏一些微量元素就很有可能会导致耳聋耳鸣。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

　　大家都知道，紫菜含有丰富的铁。每百克紫菜含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

　　预防耳聋可以吃的食物还很多。多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年耳鸣、耳聋的进展。

　　综上所述，耳聋是可以得到有效的预防的，其实耳聋并不可怕，只要我们经常注意从日常生活饮食中进行调养，耳聋是可防可治的。具体预防方法可以按照以上方法，长期坚持，定能收到良好的效果。