时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
核心提示: 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。提到男性肾虚很多就会想到带来的后果就是性功能下降，其实不仅仅如此。肾虚是肾脏精气阴阳不足，它一般的症状会出现腰疼、四肢发冷、畏寒甚至还...
核心提示: 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
提到男性肾虚很多就会想到带来的后果就是性功能下降，其实不仅仅如此。肾虚是肾脏精气阴阳不足，它一般的症状会出现腰疼、四肢发冷、畏寒甚至还水肿，有的时候会跟其它器官造成影响，所以对于肾虚的治疗应该防治结合。
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
补肾的药物在市面上确实有很多种。六味地黄丸是被大家所熟知的，很多人以为这是以后总补肾的良药，但是不同的人还是英爱选择不同的药物，才能起到最好的效果。
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