时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
现如今，很多疾病都影响着老年们的身体健康，老年痴呆就是老年群体中比较常见的一种疾病。并且现在患上老年痴呆的老年也越来越多。那么，为了避免患上老年痴呆，就需要我们做好相应地预防工作。下面就为大家介绍一些老年痴呆的预防知识： 1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。...
现如今，很多疾病都影响着老年们的身体健康，老年痴呆就是老年群体中比较常见的一种疾病。并且现在患上老年痴呆的老年也越来越多。那么，为了避免患上老年痴呆，就需要我们做好相应地预防工作。下面就为大家介绍一些老年痴呆的预防知识：
1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。
在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。
2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。
积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。
3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。
体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。
4、预防老年痴呆：学会释放压力。
压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。
以上就是关于老年痴呆预防知识的介绍。老年痴呆主要是老年的大脑受到了损伤，所以老年平时要多活动一下自己的大脑。尽量参加一些老年活动，加强身体锻炼，增强自身体质。总之，老年要做好预防老年痴呆的工作。
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