你有“怕失眠”的心理吗？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠问题长期困惑着失眠患者，然而最近研究调查发现怕失眠的心理才是导致你失眠的凶手?那么你有怕失眠的心理吗?其实很多人患上失眠并不是真正意义上的失眠，而是一种心理因素在作怪，下面请跟小编一起来了解释一下吧! 　　“怕失眠”心理许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上...

　　失眠问题长期困惑着失眠患者，然而最近研究调查发现怕失眠的心理才是导致你失眠的凶手?那么你有怕失眠的心理吗?其实很多人患上失眠并不是真正意义上的失眠，而是一种心理因素在作怪，下面请跟小编一起来了解释一下吧!

　　“怕失眠”心理

　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天时脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　这种怕失眠的心里其实是最好的治疗的，这就要求大家在平时的生活中，多多的注意一下，千万不要自己吓唬自己，希望能够引起大家的重视，积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长。

　　失眠对我们的生活工作都有很大的影响，最重要的应该是和我们的身体健康息息相关。因此健康积极乐观的心态对改善失眠是有很大帮助的，千万不要因为“怕失眠”给我们的心理带来压力，反而导致真失眠，生活中学会调节控制情绪，多一点正能量吧!