远离脂肪肝从哪里做起

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　针对于脂肪肝这种疾病来讲在现实生活中常见于那些肥胖的人，这些人因为进食了太多的高营养食物，身体没有办法消化，为此这些身体不能消耗的能量都会以脂肪的形势储存在我们的体内，针对于脂肪肝这种疾病来讲在我们的生活中应该怎么去做呢?我们来看看以下专家是怎么阐述的。1保证新鲜蔬...

　　针对于脂肪肝这种疾病来讲在现实生活中常见于那些肥胖的人，这些人因为进食了太多的高营养食物，身体没有办法消化，为此这些身体不能消耗的能量都会以脂肪的形势储存在我们的体内，针对于脂肪肝这种疾病来讲在我们的生活中应该怎么去做呢?我们来看看以下专家是怎么阐述的。

　　1保证新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不能进食太多。

　　2限制食盐，每日以6克为宜。

　　3适量饮水，以便于机体代谢及代谢废物的排泄。

　　4含有甲硫氨基酸丰富的食品，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进身体内磷脂合成，协助肝脏细胞内脂肪的转变。

　　5忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

　　以上专家从五个方面阐述了脂肪肝这种疾病在日常生活中我们需要注意的事项，我希望那些病情不严重的患者才从自己的饮食和运动做起，就像专家所说的多多进食一些蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，此外还需要做一定量的运动，增加身体能量的消耗，减少脂肪的堆积。

关键词: 脂肪肝

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