怎样预防脂肪肝的发生呢?

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　脂肪肝相信大家都听说过，它是肝部疾病的一种，虽然是常见病但是大家不要忽视这种疾病，严重的会导致肝硬化以及肝癌，所以做好脂肪肝的预防工作是很关键的，那么在生活中如何预防脂肪肝的发生呢?下面就请专家为您详细介绍。　　1合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量

　　脂肪肝相信大家都听说过，它是肝部疾病的一种，虽然是常见病但是大家不要忽视这种疾病，严重的会导致肝硬化以及肝癌，所以做好脂肪肝的预防工作是很关键的，那么在生活中如何预防脂肪肝的发生呢?下面就请专家为您详细介绍。　　1 合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。　　2 适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。　　3 慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。　　4 此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。　　以上介绍的是如何预防脂肪肝的发生?肝病专家说近几年脂肪肝的发病年龄越来越低了，一些中青年人也患上了脂肪肝，所以对于这些人群来说，要避免经常熬夜以及长期饮酒，对于预防脂肪肝的发生有一定的帮助。