时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
在我们的生活当中，大家都知道便秘会严重的危害我们的身体健康，但是大家并不知道什么原因导致便秘的出现，专家告诉大家，其实便秘的出现，主要和患者日常饮食有很大的关联。哪些食物会导致便秘的出现呢? 1.粮食加工过细粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠...
在我们的生活当中，大家都知道便秘会严重的危害我们的身体健康，但是大家并不知道什么原因导致便秘的出现，专家告诉大家，其实便秘的出现，主要和患者日常饮食有很大的关联。哪些食物会导致便秘的出现呢?
1.粮食加工过细
粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。
2.摄食蔬菜水果等偏少
蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素、矿物质的食品摄食不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，也使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。
3.嗜食辛辣食物
辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。
4.经常饮酒
饮酒也能助火伤津，导致便秘。
5.饮水过少
肠道水分缺乏，也致便秘。
通过上面的介绍，您是不是发现自己的饮食是导致便秘的关键呢?其实，专家告诉大家，只要大家养成良好的饮食习惯，就可以完全减少便秘出现频率。但是如果发现便秘引发了身体不适，就要及时到医院接受治疗了。
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