怎么样预防贫血？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　贫血是一种我们常见、耳熟的一种疾病，但是呢，很多人对它的了解仅此于表面。所以，我们的有需要对它加深了解，这样也是为了更好的帮助治疗和预防。下面就让我们来好好了解一下贫血的应该怎么预防。　　 1、补充营养物质，饮食营养要合理。食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因

　　贫血是一种我们常见、耳熟的一种疾病，但是呢，很多人对它的了解仅此于表面。所以，我们的有需要对它加深了解，这样也是为了更好的帮助治疗和预防。下面就让我们来好好了解一下贫血的应该怎么预防。

　　1、补充营养物质，饮食营养要合理。食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

　　2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。

　　3、加强身体锻炼。每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

　　以上所介绍的就是有关于贫血的预防措施，相信大家知道后，应该会尽量去学着怎么去预防。还有希望大家能够对贫血要有所重视，这不是为了别人，这都是为了我们自己的身体健康。我们相信只要做好了这些贫血的预防措施就可以让我们更好的远离疾病了。

关键词: 贫血

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