女性贫血患者该如何进行饮食调理？

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性朋友，无论是在家庭中还是在工作中，都担任着重要的角色，但是，有很女性朋友长期忙于工作和家庭，而忽略了自身的营养，最终导致贫血等疾病找上门来。那么，女性朋友如果患上贫血，该如何进行调理呢?1.多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见.动...

　　女性朋友，无论是在家庭中还是在工作中，都担任着重要的角色，但是，有很女性朋友长期忙于工作和家庭，而忽略了自身的营养，最终导致贫血等疾病找上门来。那么，女性朋友如果患上贫血，该如何进行调理呢?

　　1.多吃富含铁剂的食物：缺铁性贫血是临床上常见的一种贫血，以中老年为多见.动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类中含铁较多;蔬菜中以芹菜、鲜豆角、菠菜、芋头、豆芽等含铁最多;水果以山揸、杏、桃、葡萄、红枣、海带、发菜、蘑菇、白木耳含铁尤为丰富，可经常选择食用。

　　2.补充维生素B12和叶酸：这两种物质都是红细胞发育不可缺少的物质.动物性蛋白如肝脏、肾脏、瘦肉等均含维生素B12，叶酸则多存在于绿叶蔬菜和茶叶中。

　　3.适当吃酸：贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收，因此，适当吃些酸性物质如酸菜，酸牛奶，香醋等，对保持胃内酸性环境及营养物质吸收有益。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

　　以上就是为大家介绍的女性朋友得了贫血该如何进行调理，看了上面的文章，我们了解到，女性贫血患者可以有选择性的多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜和豆芽等，除此之外，还可以适当喝些酸奶，因为酸奶可以促进人体对铁的吸收。