抑郁症患者的日常饮食

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　科学规范的饮食，不但使我们身心的健康，而且还能够预防疾病，尤其是抑郁症等疾病，患者的日常饮食，是非常关键的，否则很容易导致病情的复发，给治疗带来很大难度，那么到底该吃些什么呢?今天学习的文章就是，抑郁症患者的日常饮食。　　猪肉苦瓜丝原料：苦瓜300克，瘦猪肉15...

　　科学规范的饮食，不但使我们身心的健康，而且还能够预防疾病，尤其是抑郁症等疾病，患者的日常饮食，是非常关键的，否则很容易导致病情的复发，给治疗带来很大难度，那么到底该吃些什么呢?今天学习的文章就是，抑郁症患者的日常饮食。

　　猪肉苦瓜丝

　　原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

　　杞叶炒猪心

　　原料：猪心1个，枸杞叶150~200克，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效：可补气血，益心肾。

　　菖蒲炖猪心

　　原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

　　二味猪脑汤

　　原料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

　　莲心大枣汤

　　原料：莲心3克，大枣10枚。做法：莲心研末与大枣共同煎汤，每日1次，饭后服。功效：可益气补血，宁心安神。

　　小炒虾仁

　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法：1)西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2)虾仁上浆，并放在油锅里过一下;3)取出后与西芹等一同炒制即成。

　　香菇豆腐

　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。制作：1)豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;2)炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;3)烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　总之，学习完，抑郁症患者的日常饮食的知识之后，患者再坚持吃药的同时，尽量饮食方面去调理，平时多吃新鲜水果，另外，也可以适当的吃一些，猪肉苦瓜丝，心情也是非常重要的，平时多听舒缓的音乐，看一些健康的书籍，都能够有效的缓解病情。