时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网
生活中很多良好的生活习惯是可以预防一些疾病的，当然也可以预防前列腺炎了。可是很多的上班族因为平时忙于工作，再加上不知道具体的预防方法，根本没有养成良好的习惯，日积月累就得了前列腺炎了。那么究竟哪些良好的生活习惯可以预防和保健前列腺炎呢?1、饮食清淡：平时多饮水，多排...
生活中很多良好的生活习惯是可以预防一些疾病的，当然也可以预防前列腺炎了。可是很多的上班族因为平时忙于工作，再加上不知道具体的预防方法，根本没有养成良好的习惯，日积月累就得了前列腺炎了。那么究竟哪些良好的生活习惯可以预防和保健前列腺炎呢?
1、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染;多吃西红柿、苹果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌过食油腻食物。
2、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
3、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉;不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动;少穿或不穿紧身内裤。
4、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳;要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
5、强身健体：养成良好的生活习惯，起居生活规律有序;坚持适当的体育锻炼，改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，促进炎症康复。
6、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分钟，保证一定的水温;注意个人清洁卫生。
7、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。
8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘时要及时治疗。
只要大家在生活中养成上面的一些好习惯，一直坚持下去的话，肯定会起到预防前列腺炎的作用的，这样您的身体就可以永远保持健康了，您整个人过得也会舒服一点。不过什么事情都有一定的概率，万一您得了前列腺炎的话，也不要给自己过多的心理压力，面对一切积极治疗。
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