通过哪些方法可以远离抑郁症

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 解决思想的压力为先，倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己。每个人都会有一些烦心事，当这些人出现烦心事的时...

核心提示: 解决思想的压力为先，倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己。

每个人都会有一些烦心事，当这些人出现烦心事的时候，有的人会选择逃避，久而久之，就会患上抑郁症，如果我们要远离抑郁症，首先就要摆正自己的心态，然后多和别人交流，不要整天封闭自己，这样只会让抑郁症的问题愈发严重。

通过哪些方法可以远离抑郁症

1.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。

2.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉OK厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

3.运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。

4.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

以上就是“通过哪些方法可以远离抑郁症”的介绍，如果抑郁症患者还出现了失眠等的情况，那么可以在医生的建议下，适当服用一些安眠药，但是，有不少抑郁症患者，就是服用安眠药自杀的，所以抑郁症患者身边最好有人陪同，让抑郁症患者尽快走出患病的阴影。