糖尿病要注意哪些问题

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　患者在患上糖尿病以后，都很想吃甜性的食物，可是因为自己患有糖尿病却还不敢吃糖，生怕因为自己贪嘴而导致糖尿病的加重，那么，糖尿病的患者真的是不能吃糖吗?在我们的日常生活中，要如何的控制自己吃糖的欲望呢?我们一起来看看吧! 　　1、训练味蕾每周从你的食物中去掉一种...

　　患者在患上糖尿病以后，都很想吃甜性的食物，可是因为自己患有糖尿病却还不敢吃糖，生怕因为自己贪嘴而导致糖尿病的加重，那么，糖尿病的患者真的是不能吃糖吗?在我们的日常生活中，要如何的控制自己吃糖的欲望呢?我们一起来看看吧!

　　1、训练味蕾

　　每周从你的食物中去掉一种含糖食物，省去餐后甜点，逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。

　　2、选择健康的糖

　　戒糖并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。

　　3、多运动

　　运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。

　　4、远离甜味剂

　　研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。

　　5、多吃纤维素

　　高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。

　　以上介绍的，我们都清楚的了解到了，我们患有糖尿病的患者不是不能吃糖，要合理的选择吃糖才能，大家可以选择性的喝一些牛奶或者有营养但是含糖量不是特别高的食物进行使用，希望我们的患者能够以自己的健康为重，祝大家身体健康，早日康复!

关键词: 糖尿病糖尿

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