远离强迫症的方法

时间 : 2016-09-04 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　大家对于强迫症，就要做到各方面的预防，这样自己才会远离强迫症，即使大家对于强迫症的知识了解不多，但也应该能够想到，强迫症是一种疾病，就会对患者的生活造成伤害。为了自己和家人可以远离强迫症，大家应该做些什么呢?首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自...

　　大家对于强迫症，就要做到各方面的预防，这样自己才会远离强迫症，即使大家对于强迫症的知识了解不多，但也应该能够想到，强迫症是一种疾病，就会对患者的生活造成伤害。为了自己和家人可以远离强迫症，大家应该做些什么呢?

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　生活中有这么多可以预防强迫症发生的措施，大家就不用过于担心了。只要自己掌握了这几种预防措施，并且做到了，自己患上强迫症的可能性肯定就非常小了，甚至自己一生都不会患上强迫症，希望这些方法会对大家有所帮助。

关键词: 强迫症

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