时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
（1）保持居室通风 ：应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。 （2）保持一定的湿度：在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖气，这就使室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内的适度
（1）保持居室通风 ：应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。
（2）保持一定的湿度 ：在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖气，这就使室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。
（3）保持衣物的清洁：要注意常常洗澡，更换衣物，保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间，将被褥拿出去晾晒，借助阳光中的紫外线来杀死病菌。
（4）保持饮食的均衡全面：饮食要营养均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。此外，还要多喝水，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。
（5）注意防寒保暖：要注意防寒保暖。如果外出，要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。同时，也要注意脚的保暖，最好能够时刻穿着袜子。
（6）穴位按摩：人体的手脚上布满了经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。
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