诱发失眠的原因有哪些

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　近几年来，失眠症的发生率越来越高，而这种现象的发生也预示着患上失眠症的人越来越多。专家介绍，失眠虽然算不上大疾病，可是其拥有的危害却堪比大疾病。那么，失眠的诱因有哪些呢?下面，我们就来了解一下吧。　　失眠症的诱因1、生活方式不健康43％的失眠症人群是由于不健康的生活...

　　近几年来，失眠症的发生率越来越高，而这种现象的发生也预示着患上失眠症的人越来越多。专家介绍，失眠虽然算不上大疾病，可是其拥有的危害却堪比大疾病。那么，失眠的诱因有哪些呢?下面，我们就来了解一下吧。

　　失眠症的诱因1、生活方式不健康

　　43％的失眠症人群是由于不健康的生活方式导致了失眠的情况发生，其主要因为是由于大部分人都怀抱过多的欲望，这些欲望使得人们拼命的去工作和打拼，将时间都投入到了工作和赚钱中，失去了生活最初的意义。

　　大部分人1天中无法吃一顿正常的午餐，长时间导致身体营养不协调状态，过多的透支健康。而8成以上的女性有减肥的习惯，部分女性是常年保持减肥习惯，克制食欲，每天只吃胃口的70％就不再进食。甚至有部分女性为了减肥，一周的7天内，有6天都选择了用蔬菜和水果最为主食，并且每次只吃1小碗，营养元素不够，此外，过度的解饿直接导致睡眠无法正常继续，这类人群多以20-30岁人群为主。

　　失眠症的诱因2、不良的睡眠习惯导致失眠症

　　失眠症本身也存在许多诱因，诸如部分患者有不良的睡眠习惯，每天都必须在12点，甚至是1点以后才睡觉，久而久之身体处于疲劳状态，而且彻底减少了原本的3个小时睡眠时间。31％的患者正是这类因素导致失眠症的发生，因为在夜里12点后进入睡眠，此时的睡眠质量不佳，而且很容易出现失眠和多梦的情况，导致患者在第2天醒来的时候表现的十分疲倦，整个人没有精神，这的睡眠习惯不值得提倡，而这部分人群多以25岁-35岁的青壮年为主。

　　失眠症的诱因3、不同的工作类型导致

　　在社会中，有许多需要夜班参与的工作，诸如医生护士、夜班的公交车司机、警察和保安等职业都必须有夜班，这部分人群的工作时间是在夜里12点到白天8点左右，导致夜间无法睡眠，久而久之诱发失眠症，这类人群在失眠症患者中占据21％，年龄层次从24岁-55岁不等。

　　失眠症的诱因4、一些自身的疾病

　　很多人在患病之后发现自己同时患上了失眠症，这些疾病主要是痛经、心脏功能不全等疾病，此外任何伴随疼痛的疾病都会导致患者无法进入深度睡眠，此类失眠症患者所占的比例达到9％左右，而这个人群主体为40岁-60岁之间的人群。

　　通过上述介绍，我们可以了解到，引发失眠的原因并非一点，其也并非是我们想象的那般简单。专家介绍，失眠了，我们不能只用吃安眠药的方法来进行治疗，我们应做的是通过病因，将疾病彻底的进行治愈。

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