对于社交恐惧症的预防措施有哪些

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

当人们听到社交恐惧症这个词的时候心里十分的不解，怎么还会有这样的病情呢，其实社交恐惧症是目前常见的疾病，人们要对社交恐惧症的预防措施做好，这样才能远离社交恐惧症，社交恐惧症会影响人的正常工作，现在我们来学习一下社交恐惧症的预防措施。　　社交恐惧症的预防措施如下：1、友...

当人们听到社交恐惧症这个词的时候心里十分的不解，怎么还会有这样的病情呢，其实社交恐惧症是目前常见的疾病，人们要对社交恐惧症的预防措施做好，这样才能远离社交恐惧症，社交恐惧症会影响人的正常工作，现在我们来学习一下社交恐惧症的预防措施。　　社交恐惧症的预防措施如下：　　1、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。　　2、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。　　3、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。　　4、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。　　5、不否定自己，不断地告诫自己"我是最好的我"，"天生我材必有用"。　　6、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。　　7、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。　　专家介绍说预防社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。　　以上是关于预防社交恐惧症的措施，社交恐惧症对人的工作和生活带来影响，严重的话会影响事业的发展，所以人们要预防社交恐惧症，树立自信息，多多和人打交道，多都沟通，这样有利于治疗社交恐惧症，如您想知道更多请咨询专家。