出现运动损伤怎样处理呢

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　人们越来越重视身体健康，所以体育锻炼又成了人们生活中热门的话题，尤其是年轻人更是体育运动的主体。大多数人士只是体育爱好者，在出现运动损伤时却不知道该如何处理，如果处理方式不得当的话，可能会造成严重的后果，下面我们请专家为我们做一下详细的介绍。一、擦伤即皮肤的表皮擦...

　　人们越来越重视身体健康，所以体育锻炼又成了人们生活中热门的话题，尤其是年轻人更是体育运动的主体。大多数人士只是体育爱好者，在出现运动损伤时却不知道该如何处理，如果处理方式不得当的话，可能会造成严重的后果，下面我们请专家为我们做一下详细的介绍。

　　一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅, 只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时, 应先用生理盐水清创后再涂上红药水。

　　二、肌肉拉伤，既肌纤维撕裂而致的损伤。这种损伤可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

　　三、挫伤。是由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎, 隔日换药1次。每日2~3次理疗。

　　四、扭伤。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤, 其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋炖热后用毛巾蘸敷伤处。

　　五、脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位，配合绷带绑扎，送往医院救治。

　　六、骨折常见骨折分为两种:一种是皮肤不破, 没有伤口, 断骨不与外界相通;另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通。对开第二种情况的骨折，不可用手回纳, 以免引起骨髓炎, 应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送医院处理。

　　既然我们是经常会参加体育项目的人，那我们在出现运动损伤之后的处理方式方面一定要有一定的了解，不要因为一个小小的失误，引来严重的后果。上面就是我们所做的常见的运动损伤的处理方式，希望对您有所帮助。安全第一，我们要时刻谨记。