时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
核心提示: 对于刚刚怀孕的妈妈们孕吐这种症状在怀孕初期是最最折磨人的一件事，但是有好多方法死可以缓解准妈妈们的孕吐现象，小编为大家总结的几条希望对大家有所帮助。对于刚刚知道了自己怀孕的各位准妈妈可以算是一件非常幸福的事，但是在孕期呕吐却也是是一件非常折磨人的...
核心提示: 对于刚刚怀孕的妈妈们孕吐这种症状在怀孕初期是最最折磨人的一件事，但是有好多方法死可以缓解准妈妈们的孕吐现象，小编为大家总结的几条希望对大家有所帮助。
对于刚刚知道了自己怀孕的各位准妈妈可以算是一件非常幸福的事，但是在孕期呕吐却也是是一件非常折磨人的事情，那在孕期怎样缓解这种孕吐的症状呢?下面小编就给准妈妈们支几招：
1.充足饮水应对怀孕初期呕吐
在孕期呕吐的时候，会因为呕吐而大量流失水分，所以给身体补充充足的水分很重要，在初期怀孕呕吐的时候，可以用一些稀汤或稀饭来补充营养，在觉得恶心想要呕吐的时候，可以吃一些含水分比较丰富的固体食物，例如新鲜的水果和蔬菜，这样也能够补给身体所需的水分。
2.多餐少食减轻怀孕初期呕吐
一天三餐可以分成一天六餐进食，每一餐不要吃得太多，这样不会因为两餐之间胃部长时间的蠕动而造成低血糖等问题，而胃排空之后，它的胃酸就没有食物可以消化，就只有消化胃粘膜了，这样就会引起恶心呕吐。所以少吃多餐能让食物时刻填满胃部，减少恶心呕吐的现象。
3.勤活动减轻怀孕初期呕吐
如果活动得太少的话，恶心、食欲不佳、倦怠、呕吐等症状会更加明显。怀孕初期可以多一点参加一些轻缓的运动，例如室外散步，保健操等，活动一下身体，还能起到改善心情的作用，保持心情愉快还能减轻怀孕初期呕吐的症状哦!
4.巧用姜片减轻怀孕初期呕吐
姜片可以缓解初孕的呕吐症状。当感到恶心的时候可以将姜片含在口中，还可以在煮饭炒的菜当中加入一些姜片，祛风的同时还能缓解呕吐，在平常喝的的温水中加入两片姜片，这样可以缓解在怀孕期间的恶心呕吐的现象!
5.避免油腻减轻怀孕初期呕吐
油腻的食物很容易会引起孕妇的呕吐。所以怀孕初期的准妈妈们，在饮食方面要注意吃些清淡的食物，油炸和味道过重的食物要避免食用。炒菜的时候记得不要放太多的油哦!
最后小编要提醒大家的是：怀孕呕吐这种现象一般只会在怀孕的前三个月出现，后期就会渐渐消弱所以还请各位准妈妈们不要太担心，调整好心态放轻松迎接新生命的到来。
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