时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
随着社会的快速发展，人们的生活水平在不断的提高，这让我们生活在幸福之中，可是社会的发展，也让人们的压力在日益的上升，因此，在日常生活中，偏头痛的人群越来越多。如果我们经常患有偏头痛，饮食方面应该注意些什么呢?下面由专家来为大家解答。 偏头痛患者的饮食注意：...
随着社会的快速发展，人们的生活水平在不断的提高，这让我们生活在幸福之中，可是社会的发展，也让人们的压力在日益的上升，因此，在日常生活中，偏头痛的人群越来越多。如果我们经常患有偏头痛，饮食方面应该注意些什么呢?下面由专家来为大家解答。
偏头痛患者的饮食注意：
引起偏头痛的食物
(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8％，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
(5)含有阿斯巴甜添加剂的食物，如酸奶，可乐，冷饮等甜食工业饮料、食品。
头痛的食疗原则
(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
(3)有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
(4)禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
月经期间偏头痛的营养疗法
1.每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”。
2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。
3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
4.每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。
5.除了补充以上维生素外，还要服用多种维生素。
以上就是专家为大家介绍的有关偏头痛患者在饮食方面应该注意的问题，希望能引起朋友们的高度重视。有的人可能对偏头痛存在错误的认识，认为偏头痛不是什么大病，不必太在意，任其发展，这样的话有可能会使身体越来越差，产生一系列的疾病，所以我们不可忽视偏头痛。
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