哪些方法可以缓解头痛?

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　现代生活的压力使头痛无时无刻的光顾着我们，要命的头痛让人无法正常的工作和学习。虽然，头痛的引发原因有很多，针对性的治疗才是最佳的做法。但是，迅速的缓解头痛在头痛发生时却必不可少。那么，哪些方法可以缓解头痛呢? 　　 1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研

　　现代生活的压力使头痛无时无刻的光顾着我们，要命的头痛让人无法正常的工作和学习。虽然，头痛的引发原因有很多，针对性的治疗才是最佳的做法。但是，迅速的缓解头痛在头痛发生时却必不可少。那么，哪些方法可以缓解头痛呢?

　　1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　头痛的缓解将有利于工作和学习的继续，但是，却并非最终的解决办法。如果是长期性或者频发的头痛，我们就应该更加的重视，必须查明病因，针对性的治疗，头痛才会得到最终的解决。希望这篇文章能够带给大家帮助。

关键词: 头痛

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