食物治疗更年期综合征的方法有哪些？

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　女性到了更年期以后就比较容易发脾气，其实这时候您已经得了更年期综合征了。这种疾病刚开始可能并不是特别严重，但是这并不代表着您可以不去医院治疗，如果不及早治疗的话疾病会变得越来越严重的。不过更年期综合征患者除了要接受药物治疗以外，饮食上同样需要注意的。更年期女性脾气...

　　女性到了更年期以后就比较容易发脾气，其实这时候您已经得了更年期综合征了。这种疾病刚开始可能并不是特别严重，但是这并不代表着您可以不去医院治疗，如果不及早治疗的话疾病会变得越来越严重的。不过更年期综合征患者除了要接受药物治疗以外，饮食上同样需要注意的。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物

　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　食物治疗更年期综合征的方法大概就是上面文章介绍的这几点了，更年综合征这种疾病的治疗就要从日常生活开始，只有这样您最后才能恢复健康。不过一些症状比较严重的患者，是必须住院接受药物治疗的，千万不可以不当回事，最后酿成悲剧，这时候再后悔就迟了。