时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
更年期综合症在医学上就是围绝经期综合症，多发生在女性朋友的身上，患者多半脾气不稳定，爱发脾气，爱烦躁。有的甚至浑身不舒服。其实面对更年期，女性朋友不要迷茫。心理疗法能帮助你减轻更年期综合症的症状，下边简单介绍一下更年期综合症的心理疗法： (1)科学地安排生活...
更年期综合症在医学上就是围绝经期综合症，多发生在女性朋友的身上，患者多半脾气不稳定，爱发脾气，爱烦躁。有的甚至浑身不舒服。其实面对更年期，女性朋友不要迷茫。心理疗法能帮助你减轻更年期综合症的症状，下边简单介绍一下更年期综合症的心理疗法：
(1)科学地安排生活
保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动
坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。
(3)充实生活内容
如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。
(4)注意性格的陶冶
更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。
对于更年期综合症的治疗，除了较严重的身体不适需要药物治疗以外，最好的方法就是心理治疗法了，患者不要被更年期吓到，有很多心理因素使患者害怕，从而使更年期症状加重。患者通过以上方法，可以很好的减轻症状。
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