高血压患者应该吃什么食物

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

当老年患上了高血压后，可以看一下其他的高血压患者，是如何控制高血压的病情的，只要就会掌握很多生活的小技巧，预防高血压的出现，而了解的途径，可以是去公园等地方聊天、参加老年活动等等，除此以外，也可...

当老年患上了高血压后，可以看一下其他的高血压患者，是如何控制高血压的病情的，只要就会掌握很多生活的小技巧，预防高血压的出现，而了解的途径，可以是去公园等地方聊天、参加老年活动等等，除此以外，也可以通过以下内容，了解一下有利于高血压患者的饮食。

高血压患者应该吃什么食物

1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

这就是“高血压患者应该吃什么食物”的介绍，有的人认为，当高血压出现时，只要我们吃一些能做降低血压的药物就可以了，殊不知，这些降血压的药物，是有副作用的，吃得多了，后期所需要服用的剂量也会越来越大，才可以控制高血压的病情。