怎样预防耳鸣的发生

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

有很多人都知道耳鸣，也有绝大多数人认为耳鸣是没有什么大碍的，不会危及到生命。因此，对于耳鸣的治疗，也大多是抱着不在意、不重视的态度。对此，专家指出：耳鸣不止会危害听力，一旦忽视耳鸣的治疗，还会引起相当严重的并发症。所以患者在日常生活中，应加强注意预防耳鸣的发生。只要防范于未...

　　有很多人都知道耳鸣，也有绝大多数人认为耳鸣是没有什么大碍的，不会危及到生命。因此，对于耳鸣的治疗，也大多是抱着不在意、不重视的态度。对此，专家指出：耳鸣不止会危害听力，一旦忽视耳鸣的治疗，还会引起相当严重的并发症。所以患者在日常生活中，应加强注意预防耳鸣的发生。只要防范于未然，才能把耳鸣的危害降到最低。那么生活中，怎样预防耳鸣的发生呢?下面我们一起来看看专家的介绍吧。

　　有效预防耳鸣拒之门外

　　1、劳逸结合：在当下这个快速节奏的生活中，我们一定要注意调整工作与娱乐的劳逸结合，不要过度疲劳，特别是针对那些工作压力大的人，一定要学会自我调节，适当放松，可以多选择一些户外活动娱乐放松一下自己。

　　2、调节情绪：生活中可能会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，虽然我们无法控制住事情的发生，但是我们可以控制住我们自己的情绪，尽量做到“不以物喜，不以己悲”，少发脾气，不要多虑、多疑。

　　3、保证睡眠：尽量不要熬夜，保证在11点之前入睡，每天睡觉前，可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，促进睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可以在医生指导下，服用一些镇静的安眠药。

　　4、减少噪声刺激：不要长期戴着耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。比如：KTV、迪厅等。这一条是耳鸣的预防措施中最为关键的一条，一定要时刻谨记。

　　5、加强营养：饮食与耳鸣息息相关，朋友可多食用富含铁锌、有活血作用的食物，还可多饮牛奶，但要避免过多的摄入脂肪。

　　温馨提示：以上就是专家对于预防耳鸣的方法的介绍，希望能对大家有一定的帮助。耳鸣的发病很大程度上并不是身机体出现了问题，而是因为周围噪音的影响或者是长期的精神压力过大导致的。所以，大家在生活中对这些容易导致耳鸣发生的因素一定要多加留意，助于预防才能避免患上耳鸣。最后，祝大家健康!