时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
能引起便秘的因素是非常多的，最常见的就是生活中的习惯，除此之外就是一些疾病方面的因素，疾病最常见的就是肛肠疾病，生活习惯其实主要就是指生活方式，比如饮食结构等方面，下面就引起便秘的因素进行介绍：1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取...
能引起便秘的因素是非常多的，最常见的就是生活中的习惯，除此之外就是一些疾病方面的因素，疾病最常见的就是肛肠疾病，生活习惯其实主要就是指生活方式，比如饮食结构等方面，下面就引起便秘的因素进行介绍：
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
便秘是生活中非常常见的一种肛肠疾病，绝大多数情况下，便秘短期之内不会对患者的身体造成损伤，但若是长期的便秘，引起并发症的几率也是非常大的，最常见的其实就是肛肠疾病，比如，肛裂就是其中之一。
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