坐姿不当也会导致失眠

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　相信大家都有过失眠的经历，当在晚上出现失眠之后，会严重影响睡眠质量，即便是睡着了，也会经常在睡梦中惊醒，搞的睡也睡不好。之所以会出现失眠，除了一些心理因素以外，还有一个不常见原因，那就是不正确的坐姿。正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，但大多数人即...

　　相信大家都有过失眠的经历，当在晚上出现失眠之后，会严重影响睡眠质量，即便是睡着了，也会经常在睡梦中惊醒，搞的睡也睡不好。之所以会出现失眠，除了一些心理因素以外，还有一个不常见原因，那就是不正确的坐姿。

　　正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，但大多数人即使知道这一点，也都做不到，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里了。这种不当的坐姿特别不利于健康。专家指出，坐姿不当可造成肩背部肌肉劳损，导致肩背疼痛或僵硬等不适，白天活动活动可能还会有所缓解，但到了晚上，这样的状态依然不会轻易消失。白天保持不良坐姿的人晚上躺下睡觉时身体也不能放松，依然还会觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，这样当然会影响入睡和睡眠质量。

　　所以，白天的坐姿保持问题似乎与夜间睡眠无关，但实际上两者关系密切。最近一项调查发现，每5个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛。

　　专家提醒大家，在平时一定要注意坐姿，因为不良的坐姿不仅会导致失眠，对于男性来讲，甚至还会引起前列腺炎。所以，希望大家在平时不要久坐，坐的时间长了要适当站立起来运动一下，这样才不会引起失眠。