吃出来的糖尿病

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 吃出来的疾病，该疾病需要注意什么？糖尿病患者不能吃糖么？木糖醇能吃么？应多吃降血糖的水果有益健康，什么时间吃合适，千万不要贪嘴而危及健康。糖，给人一种舒服、温馨、甜蜜的感觉而且心情会好，感觉有点儿像过年的感觉，但是过多的食用甜食会导致肥胖、高血压...

核心提示: 吃出来的疾病，该疾病需要注意什么？糖尿病患者不能吃糖么？木糖醇能吃么？应多吃降血糖的水果有益健康，什么时间吃合适，千万不要贪嘴而危及健康。

　　糖，给人一种舒服、温馨、甜蜜的感觉而且心情会好，感觉有点儿像过年的感觉，但是过多的食用甜食会导致肥胖、高血压、糖尿病。起初症状为头晕，精力不集中，会觉得很难受。过度的食用甜食会加速糖尿病的发生。下面是以问题的方式让朋友们对糖尿病有一个全新的认识。

　　我们通常说的糖和糖尿病有直接的关系么?

　　答案是：没有直接关系，糖与糖尿病不能划为等号，它们之间有一个最根本的基础——胰岛素抵抗，胰岛素是唯一能降血糖的物质，而胰岛素抵抗是指由于各种原因使胰岛素降血糖的效率下降，迫使身体需要更多的胰岛素，才能维持血糖的平衡，胰岛素是抵抗II型糖尿病的基础。

　　糖尿病与肌肉比例有关系。如果肌肉脂肪比例不适，那么瘦的人也可以患糖尿病，胰岛素的受体存在于肌肉组织中，如果肌肉少了相对的受体就会减少，则患糖尿病的几率会大幅提高。为了防止这样的情况，我们要做的就是加强锻炼，储备肌肉，多做有氧运动，消耗脂肪，建议的是骑单车，跑步，游泳，走路;多做无氧运动，储备肌肉，可利用哑铃或者矿泉水瓶锻炼肌肉，年轻的朋友可以做仰卧起坐。

　　哪些食物对糖尿病有帮助呢，什么食物升血糖速度快?

　　首先要注意的是不能完全靠食物甜的程度来判断升血糖的速度，例如蜂蜜虽甜但升血糖的速度并不快;碳酸饮料升血糖的速度与白糖相仿;精细主食的升血糖速度为中度，接下来就是土豆，然而土豆泥的升血糖速度更快;在生香蕉和熟香蕉之间，熟香蕉的升血糖速度也是不容小视的。

　　糖尿病人不能吃糖么?

　　糖尿病患者可以吃糖，是适量的。一天不超过一两五十克即可，在这个范围内对人是没有大的影响。

　　糖尿病人吃木糖醇好么?

　　木糖醇的能量石糖的60％，患者可添加木糖醇的饮料或者食物，但所有的东西都要遵循量到为止，食用木糖醇点心，要小心反式脂肪，凡是脂肪包括奶油、人造奶油，它对血糖的影响可能比那点儿糖还要厉害。

　　误区1.市面上出现了降血糖南瓜，是真的么?

　　答案：纯属蒙人，第一，任何事物都不能降血糖，它只能使血糖升高的平缓，南瓜含有一定量的糖分，这个糖分如果你缓慢的吃，少量的吃问题不大，但是大量的进食，结果就是血糖不降反而蹿的很高。

　　误区2.主食越少，血糖越好?

　　答案：当然不是。专家提醒，每天应摄入碳水化合物150g(三两食物)，体重不同，消耗能量也不同，需根据自身情况摄取足够量的主食。

　　误区3.植物油多吃没有问题。

　　植物油和动物油是等同的，多吃无益，专家建议每日摄入植物油不超过两勺半。