生活中预防脂肪肝的方法

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　脂肪肝是指患者体内脂肪过剩而引起的一种肝脏疾病，该疾病时刻影响着患者的消化系统，有的还影响患者的视力，严重的还会诱发肝硬化、肝癌等疾病，所以怎么预防脂肪肝就是大家最关心的问题了，下面就为大家介绍一下脂肪肝的预防措施都有哪些。1、在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、...

　　脂肪肝是指患者体内脂肪过剩而引起的一种肝脏疾病，该疾病时刻影响着患者的消化系统，有的还影响患者的视力，严重的还会诱发肝硬化、肝癌等疾病，所以怎么预防脂肪肝就是大家最关心的问题了，下面就为大家介绍一下脂肪肝的预防措施都有哪些。

　　1、在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。有着四十多年肝病诊治经验的徐主任指出，适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物。总之，对于比较肥胖的人来说，应该调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。

　　2、应该要养成适当锻炼的好习惯：脂肪肝患者在日常生活当中，还只要注意增加体育锻炼和活动量，肝病专家徐主任指出，因为适当增加运动，是会有效的促进体内脂肪消耗的。

　　3、保持一个积极乐观的心态：怒火伤肝，情绪保肝的核心是学会制怒;同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。并且好的心情也是会增起自身的免疫力的。

　　以上就是预防脂肪肝的常见措施的介绍了，综上所述大家要是不想被脂肪肝所困扰的话就应该积极的做好预防措施，首先就是在饮食方面要加以控制，养成规律的饮食和生活习惯，然后就是加强身体锻炼提高自身对疾病的抵抗能力，同时保持一颗良好的心态对预防疾病也是非常重要的。