男性患上更年期综合症如何进行食疗呢

时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　更年期综合症，男性也是会患上的，只不过是有的男性出现症状之后，往往不重视，导致根本就是不知道自己患上了这种疾病，其实患上这种疾病之后，只要重视起来，通过调节心情，食疗都是可以减轻症状的，下面主要介绍一下男性患上更年期综合症如何进行食疗呢?1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭...

　　更年期综合症，男性也是会患上的，只不过是有的男性出现症状之后，往往不重视，导致根本就是不知道自己患上了这种疾病，其实患上这种疾病之后，只要重视起来，通过调节心情，食疗都是可以减轻症状的，下面主要介绍一下男性患上更年期综合症如何进行食疗呢?　　1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。　　2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35％、35％、30％。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。　　3、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。　　4.体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。　　5、羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效地改善并增强性功能。　　6、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。　　总之，上述就是一些食疗的方法，其实好的食疗对于疾病的康复是非常的有作用的，其实无非就是需要饮食上一定要清淡点，不要在大鱼大肉的吃，饮食上要注意多吃有营养的食物，但是不要吃的过于的油腻过于的辛辣。