时间 : 2016-09-03 07:40:02 来源：互联网
经常有人这样抱怨，为什么我在月经不调之后采取了相应的措施，却迟迟不见这一现象的缓解呢，这是为什么呢?相信大家一定想知道其中的原因，小编也很想知道，接下来我就来为大家解释一下为什么月经不调迟迟不见好转，长期月经不调应该怎么办? 一、长期月经不调要保持健康的心态...
经常有人这样抱怨，为什么我在月经不调之后采取了相应的措施，却迟迟不见这一现象的缓解呢，这是为什么呢?相信大家一定想知道其中的原因，小编也很想知道，接下来我就来为大家解释一下为什么月经不调迟迟不见好转，长期月经不调应该怎么办?
一、长期月经不调要保持健康的心态
对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。
因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。
二、长期月经不调要注意饮食调理
1、黑木耳红枣茶
2、浓茶红糖饮
3、山楂红糖饮
三、月经不调的食疗
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
这三大类就是我们在面对长期月经不调时应该做的事情了，只要大家严格按照医生的建议，吃该吃的食物，不能吃的，我们坚决不吃，并且拥有一个开朗平稳的心态，那么我相信月经不调这一症状一定会早日离我们而去的。
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