青春期女性功血该如何来进行保健？

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　功血青春期女性在月经初潮阶段比较容易患上的疾病，因为此时卵巢功能还不稳定，内分泌调节不够协调，使得月经周期发生紊乱，同样出现经期延长、经量增多的功能性改变。那么，青春期女性功血该如何来进行保健?1、注意随著天气变化保暖：加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱...

　　功血青春期女性在月经初潮阶段比较容易患上的疾病，因为此时卵巢功能还不稳定，内分泌调节不够协调，使得月经周期发生紊乱，同样出现经期延长、经量增多的功能性改变。那么，青春期女性功血该如何来进行保健?

　　1、注意随著天气变化保暖：加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

　　2、加强膳食调节：增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质;又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

　　3、保持规律的生活节奏：做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。推荐阅读：女性青春期功血的症状及危害介绍

　　4、注意情绪调节：避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

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