时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网
专家曾说过，像贫血这种慢性且对患者的危害并不严重的疾病，在治疗上完全可以通过食疗的方法来医治。而这种方法也完全适应了“女性工作忙，无暇去医院”的特点。那么，女性贫血应吃一些什么食物呢? 女性贫血患者饮食须知 1、饮食上的注意事项要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷...
专家曾说过，像贫血这种慢性且对患者的危害并不严重的疾病，在治疗上完全可以通过食疗的方法来医治。而这种方法也完全适应了“女性工作忙，无暇去医院”的特点。那么，女性贫血应吃一些什么食物呢?
女性贫血患者饮食须知
1、饮食上的注意事项
要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
2、各种新鲜的蔬菜的重要性
许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
推荐几样家常的补血食物
1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
2、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
3、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
4、面筋
这是种民间食品，一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁，菠菜，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
食物所拥有的力量真的很难让人去评测，它可以让正常人瞬间变为病态患者，也可以使患有疾病的人成为健康且拥有活力的平常人。以上是关于贫血的女性吃什么食物比较好的相关讲解，希望能为您疾病的康复带去不可或缺的帮助。
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