如何预防女人绝经提前

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　根据临床上闭经的情况来看，预防闭经的提前，需要注意从生活中的细节做起，比如保持正常的起居，及时的排解心理，以及精神上的压力，始终保持正常的心情，这是预防闭经的一个重点，其次涉及到了对一些疾病的预防，以及治疗，下面就预防闭经的方式进行介绍：　　1、自我减压在精...

　　根据临床上闭经的情况来看，预防闭经的提前，需要注意从生活中的细节做起，比如保持正常的起居，及时的排解心理，以及精神上的压力，始终保持正常的心情，这是预防闭经的一个重点，其次涉及到了对一些疾病的预防，以及治疗，下面就预防闭经的方式进行介绍：

　　1、自我减压

　　在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

　　2、定期检查

　　在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

　　3、经期合理饮食

　　饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　4、生活习惯

　　在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

　　闭经就是指月经停止了，这也可以直接的说明，女性老年时期的到来，临床上，闭经提前的主要因素就是由于生殖系统，以及垂体，中枢神经系统等方面的因素，可以采取一些比较好的保健措施，这样也能延缓闭经的来临。