简介失眠的相关内容

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

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[摘要]

我相信我们大家在日常的生活中肯定都知道失眠，也很清楚失眠就是所谓的睡不着觉，那么我们真的了解关于失眠的详细内容吗?我相信很多人会摇摇头说不是很清楚，那么到底什么是失眠?失眠有什么特点?失眠怎么分...

我相信我们大家在日常的生活中肯定都知道失眠，也很清楚失眠就是所谓的睡不着觉，那么我们真的了解关于失眠的详细内容吗?我相信很多人会摇摇头说不是很清楚，那么到底什么是失眠?失眠有什么特点?失眠怎么分类?以下就是详细介绍：

一：根据调查和诊断的结果，在达到55岁之后，人体的睡眠时间就会减少，睡眠特点较为明显。主要表现为

(1)睡眠质量差，睡眠较浅而且容易惊醒。

(2)老年的睡眠特质是睡眠时间较为固定，且入睡早，醒来也较早，一般于晚上20:00前准备睡眠，持续一段时间后进入睡眠，大约凌晨04点-05点就醒来。

(3)老年的睡眠总时间相比较而言很短暂，约59％-64％的老年睡眠时间都不足6个小时。其次，要想治疗睡眠障碍就必须掌握2个概念，什么是睡眠障碍(失眠症)失眠症即：患者的在正常的睡眠时间内无法入睡，无法达到足够的睡眠量，睡眠的规律被打乱，切睡眠质量无法满足日常需求。

一般情况下，正常人群的睡眠时间在5.5个小时-9小时左右。

二：睡眠障碍该如何进行分类(失眠症的治疗必须根据不同类型有针对性的进行治疗)

A、患者是短暂性的失眠，这部分失眠患者占据了失眠患者总是的21％-24.5％，而出现此类症状的因素较多。诸如患者最近有十分重要的事情发生，短暂的旅行、乔迁之喜，以及在近期进行了某项手术，都会导致这种短暂性的失眠发生，一般情况下，这类失眠的治疗方法很简单，只要进行适应即可，如果超过10天以上持续保持这样的状态就必须采取措施，进行诊断和治疗。

B、患者属于慢性的失眠症范畴，所占比例48％-81％，表现为患者出现失眠症的时间应超过30天，这主要是因为患者的睡眠中枢出现了较为严重的障碍，或者是患者本身具有某种疾病直接导致了失眠症的发生。

第2种失眠症患者是真正意识上的失眠症，这类患者最好的方法是在初期的时候就采用放松训练的方式进行治疗，可以收获不错的效果。放松训练的方法较为简单：其目的是为了让失眠症患者在睡眠之前就开始放松身体，并且解决可能出现的各种联想状态。

那么以上所有的内容就是一些关于失眠的详细的介绍，其中包括了什么是失眠?失眠有哪些分类?失眠的表现有哪些?相信我们大家在阅读之后对于失眠的相关介绍有了相当详细的了解，那么在以后的生活中我们就要注意观察自己有没有失眠的症状，有的话及时的治疗。愿身体健康，家庭和谐。