时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网
有些女性朋友总觉得乳腺增生是一种很常见的疾病，不会造成什么生命危险，所以，患上了这种病之后也不积极的进行治疗，任凭它自己发展，到最后严重了才去后悔自己当初的行为。这些做法都是错误的，一定要有一个积极的、向上的心态，及时的预防乳腺增生的发生。1、保持舒畅的心情、乐观的...
有些女性朋友总觉得乳腺增生是一种很常见的疾病，不会造成什么生命危险，所以，患上了这种病之后也不积极的进行治疗，任凭它自己发展，到最后严重了才去后悔自己当初的行为。这些做法都是错误的，一定要有一个积极的、向上的心态，及时的预防乳腺增生的发生。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
以上就是为大家介绍的如何预防乳腺增生的办法，希望能给各位女性朋友带来一定的帮助。如果真的能做到上面所说的这些，大家患上这种病的机率就很小很小了。祝愿各位女性朋友都能有一个好身体，生活幸福美满。
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